舞蹈运动损伤的原因分析及预防策略以南京师范(2)

3.学生的损伤性质

表7 南师大舞蹈系学生舞蹈损伤性质统计表

从表7中可以看出，在被调查的80名有损伤的舞蹈学生中，总损伤次数是175例，其中韧带损伤有64次，占总比例的36.6%，排名第一；关节损伤和擦伤、挫伤都为36次，占总比例的20.6%，排名第二；椎骨损伤19次，占总比例的10.9%，排名第三；其他性质损伤为9次，占总比例的5.1%，排名第四；骨折6次，占总比例的3.4%，最后是骨裂5次，占2.9%。

4.学生的损伤病程

表8 南师大舞蹈系学生舞蹈损伤病程

经表8的数据统计显示，在被调查的80名有舞蹈损伤学生中，舞蹈损伤的病程主要以旧伤和新伤加旧伤为主。其中旧伤有47人，占总人数的58.75%，位居第一；新伤加旧伤有29人，占总人数的36.25%，位居第二；而有新伤的只有4人，仅仅占5%。说明这些学生当中大部分都是出现损伤后处理不当，又或者损伤部位没有完全康复就恢复训练，导致伤上加伤，使得急性损伤逐渐转变为慢性损伤。

5.南师大舞蹈系学生舞蹈损伤的产生时间

（1）学生损伤产生时段

舞蹈学生在102例损伤次数中，他们产生损伤的时段主要集中在专业课训练和身体素质训练当中。其中专业课中产生损伤有56次，比例高达54.9%，位居第一；课下身体素质训练中产生损伤的有22次，占损伤比例的21.6%，位居第二。课前准备活动中产生损伤的有10次，占损伤比例的9.8%。

（2）学生损伤产生的主要专业课程

舞蹈学生在117例损伤次数中，他们产生损伤的专业课程主要集中在基训课和技术技巧课当中。其中在技术技巧中产生的有68次，比例高达58.1%，位居第一；在基训课中产生损伤的有38次，占损伤比例的32.5%，位居第二。

（3）学生损伤产生的主要动作类型

舞蹈专业学生在149例损伤次数中多集中在柔韧类动作、翻腾类动作和跳跃类动作中发生。其中翻腾类动作产生的损伤次数为45次，占30.2%，位居第一；柔韧类动作产生损伤的次数为44次，占29.5%，位居第二；跳跃类动作产生损伤的次数为38次，占总次数的25.5%，位居第三。

（三）南师大舞蹈系学生舞蹈损伤的原因

我们可以很清楚的发现，在330例损伤次数中，舞蹈专业学生的损伤原因主要有训练因素和技术因素所导致。为了使原因更加具体化，又将抽象的概念分为几下几点。

1.舞蹈损伤的训练因素

训练因素在南师大舞蹈系学生 330例损伤次数中占24.8%，共有82次（如图1-12）。而在训练因素中又分为准备活动不充分和运动负荷过大两点。在训练因素导致舞蹈损伤的82次当中，由于准备活动不充分导致损伤的次数有39次，占47.6%；而由于运动负荷过大导致损伤的次数共43次，占52.4%。

（1）准备活动不充分

专业课前或比赛演出前的暖身、准备活动是为了唤醒身体各部位器官、肌肉，使身体机能处于一个最佳状态，同时也在提高整个人的兴奋性，使注意力高度集中。而准备活动时只注重于一些柔韧性的拉伸动作，例如压腿、压肩、活动腰等是完全不够的，拉伸性的动作确实能够提高韧带以及关节的灵活性，但是肌肉的灵敏性，它的最佳状态却是要通过一些跳跃性动作如吸腿跳、绷跳、小跳等来维持。充分的准备活动可以大大减少肌肉的黏滞性，提高自身肌肉的工作能力。

（2）运动负荷过大

舞蹈学生在进行舞蹈专业训练中超出了自身身体所能承受的极限，使得身体机能长期处于极度疲惫的状态当中，体内乳酸大量堆积，乳酸解离成H离子，使得肌肉内的PH值下降，而H离子的长时间堆积会给钙离子和肌钙蛋白的结合带来一定的阻碍，破坏肌肉的正常收缩能力，从而使得肌肉产生疲劳。

2.舞蹈损伤的技术因素

技术因素在南师大舞蹈系学生 330例损伤次数中占67.9%，共有224次这也是最重要的因素。而技术因素又可以细分为技术技巧难度过大、动作技术要领错误、用力不当、和动作不熟练这四大主要原因。通过图1-13数据表明，在这四大主要原因中，动作技术要领错误所占比例最高，高达38.8%；用力不当造成损伤共有57次，占25.4%，排名第二；动作不熟练造成损伤共有53次，占23.7%，排名第三；最后是由于技术技巧难度过大产生损伤，共2,7次，占12.1%。

（1）技术技巧难度过大

众所周知，技术技巧在舞蹈当中是必不可少的，而随着舞蹈事业的不断发展，现今的舞蹈技巧都变得复杂多变，为了顺应舞蹈的发展，学习新的技术技巧也应当是必然趋势，但我们通常都说新技能的学习要通过一个循序渐进的过程，强求不来。因此在专业舞蹈训练中，基础动作和基本技术的学习、巩固往往也是最重要的。另外一切的舞蹈技术技巧都是建立在本体感觉的基础上完成的。

文章来源：《中国地质灾害与防治学报》 网址: http://www.zgdzzhyfzxb.cn/qikandaodu/2021/0707/949.html